刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-16 09:36:24.0
- 成長痛の対処法
- 皆さんこんにちは。
刈谷ハピネス接骨院の小屋垣内です。
お子さんで膝、足首が痛いと訴える事ありませんか？もしかしたら成長痛かもしれませんよ。
今回は成長痛の対処法について紹介します。
軽いストレッチやマッサージ: 成長痛を和らげるために、寝る前や痛みを感じるときに軽いストレッチやマッサージをすることが効果的です。特に、脚の筋肉をゆっくりとストレッチすることで、痛みを軽減できます。
温かい風呂や湿布: 温かいお風呂や湿布を使うことで、筋肉をリラックスさせることができます。特に就寝前に温かい風呂に入ると、睡眠の質も向上し、成長痛の症状を軽減できます。
痛み止めの使用: 成長痛が強い場合は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や鎮痛剤を服用することができます。ただし、医師の指示に従って使用することが重要です。
適切な休息: 十分な休息をとることも重要です。成長期の子供や若者は十分な睡眠を確保する必要があります。十分な休息をとることで、身体が成長に必要なリカバリーを行うことができます。
適度な運動: 適度な運動は筋肉を強化し、筋肉の柔軟性を高めるのに役立ちます。これにより、成長痛の発生頻度や重症度を減らすことができます。
ご来店お待ちしております
柔整師
小屋垣内 徹コヤガイト トオル
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