刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 09:34:47.0
- 効果的なストレートネック対策を大公開！
ストレートネックとは？
首のカーブが失われた状態で、頭部が前方に突き出している状態を指します。
長時間のデスクワークやスマホの使用などが原因となります。
ストレートネックの症状
首や肩のこり、頭痛、集中力の低下などが代表的です。早めに対策を取ることで症状の悪化を防げます。
ストレートネック対策のポイント
適切な姿勢を保つ、定期的なストレッチやエクササイズを行う、デスクワーク中に適度な休憩を取るなど、日常生活で気をつけられることがあります。
ストレッチとエクササイズの効果
首や肩の筋肉を柔らかくし、血流を促進するストレッチやエクササイズはストレートネック対策に効果的です。簡単なものから始めて、徐々に負荷を増やしていきましょう。
まとめ
ストレートネックは放置するとさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。しかし、適切な対策を行うことで改善できることを覚えておきましょう。この記事で紹介したポイントを実践し、健康な首と心地よい日々を手に入れましょう！
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鍼灸師
築地原 猛ツイチハラ タケシ
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