刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-07 09:26:07.0
- 疲れ目解消！目の周りのツボ押しテクニック
- おはようございます。はり・きゅう担当のツッチーです。
パソコンやスマートフォンを長時間使っていると、目の奥が重だるくなったり、視界がぼやけたりすることはありませんか？現代人にとって「目の疲れ」は避けられない悩みかもしれません。しかし、目の周りには疲れ目に効果的なツボがたくさんあり、短時間のケアでスッキリ感が得られます。今回は、簡単にできるツボ押しテクニックをご紹介します。
まず大切なのは、力を入れすぎないこと。目の周りはとても繊細なので、優しく心地よい程度の刺激で行いましょう。
おすすめのツボは「晴明（せいめい）」「攅竹（さんちく）」「太陽（たいよう）」の3つです。
晴明は目頭と鼻の付け根の間に位置し、目のかすみや充血に効果があるとされます。攅竹は眉毛の内側のくぼみにあり、眉間の緊張を緩めてくれます。太陽はこめかみ部分にあり、眼精疲労による頭痛にも対応できるツボです。
それぞれのツボを5秒ほど、ゆっくりと深呼吸しながら押してみてください。目のまわりがじんわり温かくなる感覚があれば、効果が出ている証拠です。
ツボ押しに加えて、目を閉じて深呼吸をするだけでも、自律神経が整い、目だけでなく全身もリラックスできます。日々のちょっとしたケアが、目の健康を守る大きな一歩になりますよ。
刈谷ハピネス接骨院では、皆さまの健康と安心を守るためにサポートを続けています。事故に遭われた際や体に不調を感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください。
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