刈谷ハピネス接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-11 09:37:59.0
- 「体の疲れは“睡眠の質”にも現れる」
- 「体の疲れは“睡眠の質”にも現れる」
「寝たはずなのに疲れが取れない」「朝からスッキリしない」
このような悩みを抱える方が増えています。実は、睡眠の質が落ちている原因の一つに“体の歪み”や“筋肉の張り”があります。
姿勢の乱れや筋肉の緊張があると、寝ている間も体がリラックスできず、浅い眠りになりがちです。特に首や肩の筋肉がこわばっていると、寝返りのたびに体が無意識に力み、結果として疲労が抜けにくくなります。
当院では、筋肉の緊張をゆるめ、骨格を整えることで自然な深呼吸がしやすい体に導きます。施術後に「ぐっすり眠れるようになった」「朝の目覚めが違う」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
また、寝る前のスマホ使用を控える、湯船でしっかり温まる、深呼吸をして副交感神経を優位にするなど、生活習慣の見直しも大切です。
質の良い睡眠は、体の修復と心の回復の時間。日中のパフォーマンスにも大きく関わります。
睡眠に悩みを感じたときは、体のバランスから見直してみましょう。
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院長
矢藤 将馬ヤトウ ショウマ
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