セルフホワイトニング専門サロン WHITEA東金店【ホワイティア】
セルフホワイトニングセンモンサロン ホワイティアトウガネテン
- エステ
- 千葉県東金市東金549-2 ヴィーナスビル2F
- JR東金駅徒歩5分／トータルビューティーサロン エスティーク東金店内
ホワイティア 東金店(WHITEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-25 12:47:42.0
- 歯の健康意識していますか？
- 皆様は「寝ている間に歯ぎしりをしていたよ」
と指摘されて驚いた経験はありますか？
顎を左右に動かし歯をすり合せたり、
ぎゅっと食いしばる歯ぎしりは、《ブラキシズム》と呼ばれています。
歯ぎしりのリスクとしましては
・歯や歯茎へのリスク
歯が欠ける、歯周病、知覚過敏、歯並びの悪化、
治療した歯へのダメージ、歯肉への負担
・顎へのリスク
顎関節症
・その他の身体的リスク
頭痛、めまい 、肩こり、耳鳴り、睡眠障害、自律神経失調症、睡眠時無呼吸症候群、
フェイスラインへの悪影響（顔面筋肉が硬直するため、ほうれい線・たるみ・ゆがみ）
そこで、対処法をご説明致します！
・節酒や禁煙、カフェイン飲料の摂取量を減らすなど、
良質な睡眠につながる生活を心がけ、不用意な昼寝を避けて生活習慣を整える。
・寝る前にストレッチをしたり、ぬるめのお風呂にゆったり入る。
・腹式呼吸や深呼吸や気分転換など、リラックスできる方法を試し、気持ちを切り替える。
ストレスが軽減され、歯ぎしりはもちろん、全身の健康にも有効ですので、是非ご参考ください♪
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