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たくろう鍼灸院 豊田本院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-19 20:54:54.0
- 脂肪を落とすチャンス！！
- こんにちは。
この寒い1月、年間で1番代謝が
上がるのはご存知でしたか？
実はこの時期が脂肪を落とすチャンスなんです！
お正月でお餅や高カロリー食、
寝正月、運動不足などで
体重が増えた！
顔が浮腫むなど、、と
お困りの方多いのではない
でしょうか？
本日は、そんなお悩みの方にオススメの解消法をお伝えします♪
○ファスティング
手っ取り早く効率よく脂肪を落とすことができる。
○バランスのよい食事
野菜やフルーツ、ビタミン、ミネラル、発酵大豆
（食事を摂るときは必ず野菜から食べ血糖値の上昇を抑える）
○適度な運動
時間がない方でも、日常生活でなるべく階段などを使う。少し歩いてみるなど。
○睡眠の質を上げる
寝る前のスマホをなるべく控える。
無理なく楽しみながら
代謝を上げていきましょう♪
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