シー バイ カリスタ 渋谷店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 17:51:58.0
- 季節の変わり目に体調を整えるための鍼灸ケア
- こんにちは、C by CALISTAの赤松です。
朝晩の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい季節になりましたね。
最近「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「肩が重たい」などのご相談を多くいただきます。
この時期は、気温や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、体がうまく“オン・オフ”の切り替えができなくなることが原因のひとつです。
体調管理の基本は、睡眠・食事・休息の３つ。
特に睡眠前のスマートフォンの使用を控えることで、交感神経（活動モード）から副交感神経（リラックスモード）へと切り替わりやすくなります。
また、MCTオイルやはちみつを少量取り入れると、血糖値の安定にもつながり、眠りの質が上がります。
食事では、タンパク質・脂質・糖質のバランスを意識し、温かい食事をよく噛んでとることが大切です。
鍼灸では、この自律神経のバランスを整えることが得意です。
ツボへの刺激が脳に伝わり、副交感神経が優位になることで、自然と呼吸が深くなり、体の回復力が高まります。
特に、手足の末端や頭部のツボを使った施術は、全身のめぐりを整えるのに効果的です。
「最近疲れが抜けないな」と感じたときは、無理に頑張るより“整える時間”を。
鍼灸のケアで、体も心もリセットしていきましょう。
季節の変わり目の不調、ぜひお気軽にご相談くださいね♪
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