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渋谷駅前宮益坂SPA.のブログ
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投稿日：2025-01-17 19:10:16.0
- マッサージ前後にやっておきたいこと!
- こんにちは♪NANAMIです！
今回は、マッサージ前後にやっておきたいポイントを紹介します！
マッサージを最大限に効果的に受けるためには、施術前後にちょっとした工夫を加えることが大切です。事前の準備と、施術後のケアをしっかり行うことで、より深いリラックスと健康効果を実感できます！
マッサージ前の一つ目は、軽いストレッチです！
マッサージ前に軽くストレッチを行うことで、体がリラックスしやすくなります。特に肩や首、背中などのコリが気になる部位を伸ばしておくと、施術がスムーズに進み、筋肉がほぐれやすくなります。また、体が温まり、血行が良くなるので、マッサージの効果を感じやすくなります^_^
二つ目は、水分補給をするです！
マッサージ前にしっかり水分を補給することも大切です。体がしっかりと水分を吸収している状態だと、筋肉や関節が柔軟になり、マッサージの効果がより実感しやすくなります！
マッサージ後の一つ目は、ゆっくりと休むです！
マッサージ後は、体がリラックス状態になっているので、無理に動き回ったり、激しい運動をするのは避けた方が良いです！
二つ目は、水分補給をしっかりと飲むことです！
マッサージによって血行が良くなると、体内に溜まっていた老廃物が流れ出します！
マッサージ後に水やハーブティーを飲むと、体内のデトックス効果を高めることができます^_^
本日もまだまだご案内可能です♪
ご来店お待ちしております♪
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