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渋谷駅前宮益坂SPA.のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-16 13:00:54.0
- ストレス軽減のためのリラックス方法
- こんにちは！nanamiです！
今回は忙しい毎日に取り入れられるリラックス方法を3つご紹介します♪
一つ目は、ヨガやストレッチで体をほぐすことです！
体が緊張していると、心も落ち着きません。ヨガやストレッチは、筋肉をほぐしながらリラックスするのにとても効果的です。特に肩や首周りのストレッチは、デスクワークで凝り固まった体を解放してくれます。ゆっくりとした動きで、無理なくリラックスしましょう！
二つ目は、アロマで癒されることです(^-^)
ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のある香りを嗅ぐことで、心が起やかになります。アロマデイフューサーを使って部屋を香りで満たしたり、お風呂にアロマオイルを数滴垂らしたりすると、心身ともこりフレッジュできます♪
三つ目は、好きな音楽を聴くことです♪
音楽は、私たちの気持ちに大きな感を与える力を持っています。リラックスしたいときは、やかな音楽や自然音をとりいれるとさらに効果的です！
是非お家での生活に取り入れてみてください！
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