プレジール 箕面店(Plaisir)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-20 15:25:19.0
- バスタイムストレッチ
- ●まだどこにもないエステ
ヘッドスパ×リフレクソロジー×Plaisir
こんにちは、MAYUです！
これまでに、バスタイムには欠かせないバスオイルについて、お伝えしてきました。
今回はバスタイム中にできる簡単なストレッチマッサージをお伝えします。
1 両手を上げて背伸び
大きく背伸びをしながら、腕、肩、背中まで上半身全体を伸ばします。疲れやストレスを上に抜き去るつもりで。
2 胸間を広げる
鼻から息を吸いながら、胸を張って背筋をピンと伸ばします。バスオイルの香りを胸いっぱいに送りこみます。
3 肩甲骨を広げる
溜まったものを全て吐き出すように、口からゆっくり息をはきます。同時に背中を丸めていき、肩甲骨を開きます。
4 背中で手つなぎ
両腕を背中に回して手を組みます。ゆっくりした動作で、肩や首をほぐします。届かない場合は無理のない範囲で。
どれも、無理はせず心地よい加減で大丈夫です。呼吸を意識して、リラックスすることに重点をおいてください。リラックスできることが1番大事です。
ちょっとしたストレッチですが、気分もリフレッシュされますよ！
そして、お店ではご自身ではなかなか手が届きにくいヘッドスパ、リフレを行います。
ヘッドスパやリフレとお家でのストレッチを組み合わせると相乗効果がうまれます。
plaisirはリラクゼーション目的のヘッドスパではございませんので、ご来店をお待ちしております。
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