ナギシンキュウイン
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ナギ鍼灸院(nagi鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 10:39:35.0
- 眠れない夜に悩む方へ“眠りの質”を整える鍼灸の力
- こんにちは。nagi鍼灸院の鎌田です。
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない。
そんな「睡眠の悩み」を抱える方が増えています。
スマートフォンやパソコンの使用時間の増加、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど、
眠りを妨げる要因は現代社会にあふれています。
睡眠薬やサプリメントを試しても改善しない…
そんなとき、身体の“内側”から整える鍼灸が有効です。
【鍼灸が睡眠にアプローチできる理由】
鍼灸は、神経系・ホルモンバランス・自律神経の働きに直接アプローチできる自然療法です。
特に睡眠に関係するのは、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のバランス。
・日中の緊張が抜けず、常に交感神経が優位になっている
・夜になっても頭が冴えて眠れない
こうした状態を整えるのが、鍼灸の得意分野です。
鍼を打つことで筋肉の緊張をゆるめ、血流を改善し、脳に「リラックスしていい」という信号を送ります。
その結果、自然に副交感神経が優位になり、深い眠りへ導かれます。
【現代人の眠りが浅くなる原因】
1. ストレスや不安
仕事や人間関係のストレスは、眠りを浅くする代表的な原因です。
2. スマートフォンのブルーライト
就寝前のスマホ使用はメラトニン分泌を抑制し、体内時計を乱します。
3. 冷えや血行不良
手足が冷えてなかなか眠れないのは、血流の滞りが原因です。
4. ホルモンバランスの乱れ
更年期や月経周期に伴う自律神経の乱れも、睡眠に影響します。
鍼灸では、これらの要因を「身体のバランスの乱れ」としてとらえ、
全身の巡りを整えることで根本から改善を目指します。
【睡眠に悩む方におすすめの鍼灸ケア】
・頭や首、背中まわりの緊張をゆるめる施術
・自律神経を整えるツボへのアプローチ
・胃腸や内臓の働きを助ける施術（東洋医学では“脾胃の疲れ”が眠りに深く関係）
身体がゆるむことで「呼吸が深くなる」「心拍が落ち着く」といった変化が起こり、
自然と眠りやすい状態が整っていきます。
【こんな方におすすめ】
・寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
・朝すっきり起きられない
・ストレスや緊張が抜けない
・更年期や自律神経の乱れを感じる
・睡眠薬に頼りたくない
眠れない夜が続いている方、
一度、身体の内側から整える鍼灸を体感してみてください。
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