コシガヤマックスシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目10-27 島村ビル 1F
- 越谷駅東口 徒歩3分 口コミ評価4.9
越谷マックス鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 13:13:36.0
- 肩こりにオススメのストレッチ Part２
- こんにちは。
越谷マックス鍼灸整骨院です。
本日は首の筋肉のストレッチをご紹介します！
パソコンやスマホをよく使う方、
下を向いて作業する時間が長い主婦さんにもおすすめのストレッチです。◎首の前後ストレッチ
姿勢を正して、顎を軽く引きます。
そのまま、首の後ろがじんわり伸びるのを感じながら10秒キープ。
次に、ゆっくりと顔を上げて天井を見るように首を反らせましょう。
この動きを5回ほど繰り返すことで、
首の後ろの筋肉がやわらぎ、血流が改善されます。
ポイントは、力を入れすぎず、呼吸を止めないこと。
お風呂上がりや家事の合間などに行うと、より効果的です！
ご自身で難しい場合は当院にいつでもご相談ください。
越谷マックス鍼灸整骨院では、
毎日頑張る主婦の方の体をやさしくケアし、
“家事がラクになる体づくり”をお手伝いしています。
お気軽にLINEやお電話からご予約くださいね。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
越谷マックス鍼灸整骨院
受付時間：平日10:00～13:30／16:00～19:30
土日祝9:00～14:30
年中無休（年末年始を除く）
予約優先制
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