一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 10:21:24.0
- 腰に負担がかかる動作
- こんにちは。いつもたくさんのご来院ありがとうございます。
今回は、
腰に負担がかかる動作について書いていきますね。
日常生活の中には、気づかないうちに腰に大きな負担をかけている動作がたくさんあります。
たとえば、、、
・長時間の座りっぱなし（デスクワーク・運転など）
・前かがみの姿勢（洗い物・掃除・育児など）
・重いものを中腰で持ち上げる
・片足に体重をかける立ち方
・ソファでの浅い座り方 など
こういった動作を繰り返していると、知らず知らずのうちに腰への負担が蓄積されていきます。
その結果、腰痛はもちろん、骨盤や背骨のゆがみ、自律神経の乱れにまでつながる可能性もあります。
特に、前かがみや中腰の姿勢は「腰椎」に強い圧力をかけてしまい、筋肉や神経に負担をかけやすくなります。
同じ姿勢が続くと、血流も悪くなり、コリやだるさ、さらには坐骨神経痛なども引き起こすことがあります。
じゃあ、どうしたらいいの？と疑問に思われる方も多いかと思います。
まずは、
・こまめに姿勢をリセットすること
・できるだけ正しい姿勢を意識すること
・適度な運動やストレッチを取り入れること
これらを習慣にするだけでも、腰の負担をかなり減らすことができます。
当院では、姿勢や日常動作のチェック、そしてその方に合ったケア方法のご提案も行っております。
腰の違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
最後まで読んでくださり感謝いたします。
今後ともよろしくお願いいたします。
一関整体院
〒021-0053
岩手県一関市山目中野169-7
中野アパートチバ1-1
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