一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 10:03:11.0
- 天気と睡眠と頭痛
- いつもたくさんのご来院ありがとうございます。
いつもたくさんのご紹介など嬉しいです。
本日ですが大変ありがたいことに満員御礼となりましたのでご報告させていただきますね。
まず今回ですが天気や気温も大変上がってきましたので体調などの変化も起きやすくなっています。
そして体調が良くないなどの方も多くいますが皆様はどうお過ごしでしょうか、、、、、
かなり体調が良くなくて気持ち的に不安になってきたりする方も多くいるはずです。
正直私も今月は体調を崩しました・・・・・・
毎日トレーニングをし、体調管理などを徹底しましたがそれでもなかなか整わない、、、、、
それだけ天気に左右をされている方が多いのではないでしょうか、、、、
実は天気に関してはかなり人の体調に変化が出てきてしまうと言われています。
では天気に対して自分の体に変化を出さないようにするにはどうしたらいいでしょうか。
確実な方法は確立していないですが
まずは睡眠時間が大切だと思います。
最低でも８時間は寝てください。これは必ずです。そうでないとメンタルの安定は図れません。
そして寝ることでの効果は計り知れないです。
寝ることこれができない方は朝日を浴びることから始めてもいいかと思います。
朝日を浴びるとメラトニンが出ます【メラトニンは睡眠のリズムを整えてくれるものになります】
朝起きたらカーテンを開けて日を浴びましょう。
次は食事です。
極端に脂質を抜いてしまったり、最近は糖質制限などがありますがこのようなことをしてしまうと体のリズムが
狂ってしまいます。
特にですが脂質を２０グラム以下にしてしまうと脳の回転も遅くなり、体調を崩しやすくなってしまいます。
今年３２歳ですが睡眠と食事で変化が出ます。
特に年々変化が強く出ています、さらに当院では自律神経、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、産後の骨盤矯正などの症状の方からのお問い合わせが非常に多いです。
30代から60代の方の方からのお問い合わせが多いです。
そして今は大変予約が取りにくくなっていますので早めにお願いいたします。
本日も最後まで読んでくださり感謝いたします。
では素敵な１日を、
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