▼ハムストリングはアクセルの役割：2024年6月1日｜ストレチックス近江八幡店のブログ

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投稿日：2024-06-01 20:57:56.0

▼ハムストリングはアクセルの役割: 股関節の伸展が日常での働く動きは歩く、走ることがあがれられます。

人は歩くときに足を前に踏み出しますが、その踏み込んだ足に体重を乗せ、重心を前に移動させて身体を前に進めます。

この移動のさいに股関節を伸展が起こり、ハムストリングが使われます。

走るときにはより早く足の切り替えが起こり、よりハムストリングの活動が強くなります。

加速のために非常に機能するで「ランニング筋」と呼ばれる、アクセルの働きをする筋肉です。

ハムストリングの機能が悪く、股関節の動きが落ちると足首、ふくらはぎなどが補うようになり負担がかかることが考えられます。

ハムストリングはスプリント系のスポーツで怪我を起こすことが多い部分です。

特に多く見られるのが「肉離れ」と呼ばれる筋挫傷、さらに筋断裂といったものです。

陸上の短距離選手がスタートを切ってから急に走れなくなったり、野球選手がベースを回ったさいに倒れ込んでしまったりして、ハムストリングを痛めましたということが見られます。

肉離れは筋肉に伸びろと縮めが急激に起こり逆方向の動きにより裂かれるような力が加わることで生じることがあります。

急に走り出す、急に動きを止める、ジャンプして着地をしたときなど急に過度な負荷がかかることで起こることが多いとされます。
スポーツ選手であれば全力で身体を使うので怪我は付き物かもしれませんが、一般の方でも
子供との遊びで走ったときに違和感が出た、草野球で走ったときに急に痛みが出たなど久しぶりの運動などで起こることもあります。断裂した瞬間に「プチッ」と音がしてその後、動けなくなった、その部分を触るとへこんでいる感じがすといった経験のある方もいます。

適切な処置、治療で回復はしますがやはりその部分は筋繊維が裂かれやすい状態になっているとされるのでその後のメンテナンスがしっかり行うことが再発の予防になります。
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