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プリナチュール 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 17:55:01.0
- 体調管理で重要なのは栄養と休養！
- こんにちは。
みなさま体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目で風邪をひきやすい時期でもあります。
今日は風邪予防について少しお話したいと思います。
重要なのは、栄養と休養です。
タンパク質をきちんと取って、ビタミン類も意識した食事をし、過労や睡眠不足にならないようにしっかり睡眠をとり、基本的な体力をつけておくことが大切です。
体力が低下しているとウイルスも入り込みやすくなってしまいますので、なんだか身体がおかしいなと思ったときは、とりあえず睡眠をしっかり取ってください！
あとは手のツボ。
手の平にある合谷（ごうこく）というツボに刺激を与えると、肺機能を高めるとともに免疫力が高まって、風邪予防につながるそうです。
合谷（ごうこく）
手の甲から見て、親指の骨と人差し指の骨が交わる部分の手前にあります。
このツボはエネルギーを身体全体に行き渡らせる効果もあるそうなので、ハンドクリームを塗る時なども押してみてください。
外出時のマスクや、手洗いうがい等もしつつ、食事や睡眠もしっかりとって、この季節の変わり目を元気に乗り越えましょう♪
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