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プリナチュール 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-13 09:23:21.0
- 白湯健康法のススメ
- こんにちは。
今日も健康法を一つご紹介したいと思います。
それは『白湯』です。
知っている方も多いと思いますが白湯とは何も入れない水を沸騰させたものをいいます。
インドでは、伝統医学(アーユルヴェーダ)に白湯が用いられています。
健康目的以外にも、薬を飲む時や赤ちゃんや体の弱い方への水分補給などにも活躍しています。
白湯を飲むことで身体が温められて体内環境が活発になり、食べ物の消化を助けてくれます。
消化が良くなることで、体内の毒素や老廃物が排出されやすくなります。
利尿効果もあり、むくみなども解消してくれます。
タイミングとしては、寝起きにお白湯を飲むのがおススメです。
朝から身体の機能をしっかり動かすには、まず体温を上げる必要があります。
逆に寝起きから冷たい飲み物を飲むと急に内臓が冷えて体の機能を低下させてしまい、下がった体温を上げようと内臓はたくさんのエネルギーを使ってしまい、内臓を疲れさせる原因になってしまいます。
一日の摂取量の目安は８００～１０００ｍｌでだいたいコップ３～４杯くらいです
お白湯だけではどうしても飲みにくい方は、
・レモン
・ハチミツ
・マーマレード
・生姜のすりおろし
などを入れると飲みやすくなりますので、ぜひお試しください！
色んな健康法がありますが、簡単にできるのでオススメですよ(^^)/===============
自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール千葉店
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関東には千葉店以外にも新宿と恵比寿と池袋にもサロンがございます。
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