スタート(START)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 14:38:57.0
- ダイエット効果を高める入浴ポイント！
- こんにちは！
START beauty care
（スタート ビューティーケア）
セラピストのエリコです＾＾
今日は、昨日の続きのお話
◎ダイエット効果を高める入浴ポイントを3つお伝えいたします♪【ポイント1】食事の前に入浴を。
温浴することは、カロリーを消費するだけでなく、食欲を抑える効果もあります。
お湯に浸かると、皮膚の血管が拡張し、胃腸の血管が縮小します。
この働きによって胃腸の働きが緩慢になり、あまり空腹を感じなくなり、
食欲を抑えることができます♪
【ポイント2】40°Cで15分。お湯はたっぷり張る。
お湯の水圧によるしめつけで、体全体の血流がよくなります。
また水圧を受けている状態はマッサージされている状態に近しく、
むくみ解消にもつながります♪
【入浴ポイント3】夏場なら30°Cで浴槽内で足の曲げ伸ばし運動。
とてもぬるいお湯につかると体温をお湯に奪われます。そこで体が体温をあげようとしカロリー消費がされる仕組みを活用し軽い運動をしましょう。
ぜひ、お家でも実践してみてください＾＾
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