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投稿日:2024-01-16 15:18:17.0
- 肩コリ、頭痛の予防!
- こんにちは!
START beauty care
(スタート ビューティーケア)
セラピストのエリコです^^
本日は、昨日の続き…
肩コリからの頭痛を予防するコツをお伝えいたします♪
【同じ姿勢のまま、長時間過ごさない】
デスクワークならときどき立ち上がる、伸びをする、少し歩くなど、体を動かしましょう!
同じ作業を続けなくてはいけない状況なら、休憩を入れることを忘れずに。
そしてスマホやパソコンの使いすぎは、ほどほどにしましょう。
【運動不足を解消する】
長時間同じ姿勢や作業を続けることが「緊張型頭痛」を招く1番の要因です。
つまり、身体を動かさないでいると、筋肉が緊張するばかりでよいことはありません。
その場で両肩を上げ下げしたり、首を左右に傾けたりまわしたりするだけでも大きく違いますよ^^
【悪い姿勢を正す】
まずは普段から身についてしまっているスマホ首や猫背を正すことです。
立っているときは、頭頂部を上から吊るされている感覚を常に意識しましょう。
正しい姿勢は肩こりや頭痛を予防するばかりか、美しく健康な生活を送るためにも大事な基本中の基本です!軽い筋トレやストレッチをする気持ちで、意識的に正しい姿勢を心がけましよう♪
肩こりからくる頭痛を予防するために、これらの予防のコツを実践し、肩こりの解消を目指しましょう^^
当店では、エステの他に、トレーニング、整体、ピラティスと、様々な方面からお身体を改善していくサポートをさせて頂きます!
ぜひ、一度ご来店ください♪
【BODYMAKEGYM START】
〒501-3963
岐阜県関市片倉町1-49
TEL:080-5132-83534
HP: https://bodymakegymstart.com/
公式LINE : https://lin.ee/vRv9JdN
【START 整体院】
HP : https://start-seitai0715.com/
【START beauty care】
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https://instagram.com/start_beauty_care?igshid=MzMyNGUyNmU2Y0%3D%3D&utm_sourc
公式LINE: https://lin.ee/L5WHVSJ
TEL:090-9182-2447
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