スタート(START)のブログ
- キツイ運動よりも正しく動く
- こんにちは!スタッフのミユキです。
今日、明日は雨予報ですね。
雨だと「頭が重い…」「肩が痛い…」という症状をお持ちの方多いかと思います。
(わたしもそうです)
そういう時こそ、「姿勢」って思い直すのです。
先日来て頂いたお客様も首~腰にかけての硬さがお悩みであり、ピラティス経験も市が運営するグループレッスンに参加した事があるとのことでした。
お客様より序盤から「わたしが習ったピラティスとは違うのでびっくりしてます。」とおっしゃられてました。
「キツイ動き」や「難しい動き」をする事がピラティスではなく“正しく動く”がピラティスなんです。そう創始者のピラティスさんはおっしゃられて、大切に受け継がれている原則の1つなのです。
エラーといってどこかがどこかで補うような動きがあればそれを正していく事がわたし達の目でありキューイング(口頭指示)です。そしてお客様が動きを想像しやすいようにお伝えする事も大事なんです。そうすることによって頭の中で「ここを動かすんやよ~」と脳から身体に指令を出してくれるので、脳と身体をまた結びつけてくれるんです。
姿勢も整って脳も活性化して気持ちも爆上げでいい事だらけです。
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