スタート(START)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-05 14:58:42.0
- 食物繊維不足は肥満を招く！
- こんにちは！
START beauty care
（スタート ビューティーケア）
セラピストのエリコです＾＾
みなさん、食物繊維取れていますか？
2019年に発表された研究では肥満の人とやせている人の
【腸内細菌】を比較したところ
肥満の人は「短鎖脂肪酸」を生産する
腸内細菌の割合が少ないことが明らかになりました。
短鎖脂肪酸は、腸内環境を整えるだけでなく
脂肪の吸収を抑えたり
脂肪を燃焼したりする働きがあります！
そして、短鎖脂肪酸を生成する為には
「食物繊維」が必要なんです！！
【食物繊維を多く含む食材】
・ごぼう
・きのこ類
・わかめ
・さつまいも
・大豆
・にんじん
・カボチャ
・ほうれん草
短鎖脂肪酸を生成する能力を持つ腸内細菌はビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌！
つまり発酵食品や乳酸菌飲料を摂るのが効果的です！
ぜひ、意識的に摂取してみてください♪
毎月限定3名のみ！！！
パーソナル・整体体験随時受付中
体験URL : https://cl.gyms.jp/t/CC33076964/
【BODYMAKEGYM START】
〒501-3963
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