スタート(START)のブログ
- 春を通り越して夏に向けて
- こんにちは!
スタッフのミユキです。
今日はお天気がよくて暖かくてお花見日和でしたね。
明日はもっと暖かくなるようですね!夏かと思います。
暖かくなって着るものも薄くなりだんだん動きたくなる季節になってきましたね。
先日のSTARTのZOOM勉強会で年齢別にみる必要な水分摂取量の計算方法を教えて頂きました。
わたしは一応水筒は常に持ち歩いてたくさん水分を摂るようにしてましたが、量って以外に飲んでなかったり、全く摂るのを忘れてる、、、なんて事があるんですよね。
皆さんはいかがですか?
これから暑くなるので汗をかいたり、体が順応するまでに知らない間に脱水になってたりって事があると思います。
わたしは最近お気に入りのボトルに出会ったのでそれを持ち歩いています。目盛があるので飲んだ量もしっかり分かります。目につくのでこまめに量も摂るようにできてると思います。
お気に入りのものに出会えると長続きしていつしか習慣になるといいなと思っています。
皆さんもお気に入りの物に出会えると習慣のきっかけになるかもしれませんね。
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