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投稿日:2024-04-27 16:19:45.0
- ピラティス Beforer/After
- こんにちは!
スタッフのミユキです。
10月から月に2回ピラティスに通って頂いているお客様の紹介です。
あまり運動習慣もなく足首の硬さや膝の痛み、背骨の歪みなど不調を感じられていました。年齢と共に下腹部に力が入らない事による女性ならではのお悩みもあり悩まれていました。
10月からの変化として1番分かりやすい動作が前屈動作でした。
頸椎~胸椎までの柔軟性が上がって前屈しやすくなりました。お尻が先に後ろに引かれてましたが、そこも意識できるようになってきています。
少しずつ腹式呼吸と胸式呼吸の切り替えもうまくなっているので下腹部を使うということもできるようになってきています。
立った時に1番土台となる足部なのですが、右足が内反といって内側に位置しているので、床からの力をうまく体へ受け止めれていませんでした。なのでここ最近はピラティス前に少し足部のアライメントを整えてからピラティスを行っています。アライメント整えることで動きやパフォーマンスが上がってピラティスの効果も目に見えて分かるようになってきていると思います。
そして何より、お客様の集中力や自宅での簡単なエクササイズや日常生活動作の注意点などお話させて頂いているので継続して下さる事が今回の結果に繋がっていると思います。
気になるけど、、、となかなか踏み込めないところもあると思いますが、ぜひとも体感してみて下さい!!楽しく運動できるって最高です!
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