サルースファルマ ナリタテン
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サルースファルマ 成田店(SALUS PHARMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-20 14:39:07.0
- お正月も終えてそろそろ気になるボディ
- お正月もそろそろ終わり、いつも以上に食べて太ってしまい後悔されている方は居ませんか？
そんな時は、正しいリセット方法でしっかり調整をすれば大丈夫
水をたくさん飲む
食べすぎると体内の水分バランスが乱れがちです。
翌日は水をたくさんのんで体を浄化しましょう
いつもよりコップ2.3杯多く飲むとGoodです！
冷水ではなく、常温か白湯がオススメです。
極端に食べ物を減らすのはNG！
食べすぎたからと言って、翌日極端に量を減らすのはNG！
より太りやすくなってしまい逆効果に。
翌日は脂っこいものや刺激が強いものを控え、
バランスの良い食事で調整してあげましょう
軽い運動やマッサージ
運動やマッサージで代謝を上げることが大事です。
一駅分歩いてみたり階段を使ったりなど、日常生活で取り入れられることからでOK！
ふくらはぎや足裏マッサージも効果的です★
オンとオフを切り替える事で、ストレス発散をしながら徐々に減らして行くのがいいですね
スタッフと一緒に実践してみましょう！！
この頃寒くて体がしんから冷えきってしまっている事も考えられるので、足先の冷えを感じる方は冷えきった体を正常な体温にする為に「よもぎ蒸しで温まって水分補給」スタート良いですね
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