モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
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投稿日：2024-12-19 10:51:27.0
- 猫背改善で肩こり＆疲れ知らずの体へ！【守山市】
「背中が丸まっている」「肩が内側に入りやすい」「写真で自分の姿勢を見て驚いた」…
こんな経験はありませんか？それは、猫背が原因かもしれません。
現代人の多くが悩む猫背は、放置すると肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさやスタイルの悪化にもつながります。
今回は、猫背の原因と改善方法、そして当店の具体的なサポート内容をご紹介します。
☆猫背が引き起こす問題とは？★
猫背が続くと、体のバランスが崩れてさまざまなトラブルが生じます。
1,肩こり・首こり
頭が前に出る「頭部前突」の姿勢が首や肩の筋肉に過度な負担をかけます。
2,腰痛
背中が丸まることで腰椎（腰の骨）への負担が増加し、腰痛の原因に。
3,呼吸が浅くなる
胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、酸素の供給が不足しがちに。
4,見た目の印象が悪化
猫背の姿勢は老けて見えたり、自信がない印象を与えやすくなります。
★猫背になる原因☆
猫背を引き起こす主な原因は以下の3つです。
1,長時間のデスクワークやスマホ使用
前かがみの姿勢が習慣化し、肩や背中の筋肉が固まります。
2,筋力不足
姿勢を支えるインナーマッスルが弱まると、体を正しい位置に保てなくなります。
3,ストレスや疲労
疲労や精神的なストレスで体が縮こまり、猫背の姿勢になりやすくなります。
◇当店の猫背改善プログラム◇
当店では、猫背を根本から改善するために、
以下のような具体的なステップでアプローチします。
1. 姿勢チェックとカウンセリング
初回はお客様の姿勢をチェックし、猫背のタイプを診断します。
胸椎（背中の骨）が丸まっているタイプ
頭が前に出ているタイプ
骨盤の歪みが原因のタイプ
タイプに合わせたアプローチを決定します。
2. 施術内容の具体例
肩甲骨リリース
硬くなった肩甲骨周りの筋肉を手技でほぐし、正しい位置に導きます。肩甲骨を自由に動かせるようになると、猫背が改善しやすくなります。
背中と胸のバランス調整
背中の筋肉をほぐすだけでなく、縮こまった胸の筋肉（大胸筋）を柔らかくすることで、胸を自然に開く姿勢をサポートします。
骨盤矯正
骨盤の位置が正されることで、体全体のバランスが整い、猫背改善の土台が作られます。
正しい姿勢で健康的な毎日を手に入れましょう！
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投稿者
守山HIRAKU 整体院
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