モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-02-10 12:47:13.0
- 【寒さとひざ痛の関係】整体院が教える冬の対策
寒い季節になると、ひざの痛みを訴える方が増えます。
特に朝起きたときや外出時に「ズキッ」と痛むことはありませんか?
今回は、寒さとひざ痛の関係、そして整体的なケア方法についてお話しします。
寒さがひざ痛を悪化させる理由
血流の低下
冬は気温が下がることで血管が収縮し、筋肉や関節に十分な血流が届きにくくなります。
その結果、ひざ周辺の筋肉が硬くなり、痛みを引き起こしやすくなります。
関節液の減少
ひざ関節の中には「関節液」と呼ばれる潤滑油のようなものがあり、
これがスムーズな動きを助けています。しかし、寒くなると関節液の働きが鈍くなり、
動かすたびに負担がかかりやすくなります。
姿勢の乱れ
寒いと無意識に体を縮こませ、猫背気味になります。この姿勢の崩れが、
ひざへの負担を増やし、痛みにつながることもあります。
整体的アプローチでひざ痛対策
血流を良くするストレッチ
朝起きたら、太ももやふくらはぎをゆっくり伸ばすストレッチを行いましょう。血流を促し、
関節の動きをスムーズにします。
足元の冷えを防ぐ
冷えはひざ痛の大敵です。靴下やレッグウォーマーを活用し、足元から温めましょう。
特に、ひざ周りを温めることで痛みの軽減が期待できます。
骨盤のバランスを整える
整体院では、骨盤の歪みを整えることで、ひざへの負担を軽減できます。特にO脚やX脚の方は、
骨盤のバランスが崩れている可能性があるため、定期的なメンテナンスがおすすめです。
適度な運動を取り入れる
寒いからといって動かないと、筋力が低下し、ひざにかかる負担が増えます。
ウォーキングやスクワットなど、軽めの運動を続けることが大切です。
まとめ
寒さによるひざ痛は、血流の低下や関節のこわばりが原因で起こることが多いです。整体的なアプローチとして、ストレッチや冷え対策、骨盤ケアを取り入れることで、痛みの予防と改善が期待できます。ひざ痛が気になる方は、ぜひ整体院での施術も検討してみてください。
寒い季節も快適に過ごせるよう、しっかりケアしていきましょう!
〒524-0036
滋賀県守山市伊勢町383-5
守山HIRAKU整体院・整骨院
TEL050-8880-0924
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投稿者
守山HIRAKU 整体院
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