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高見鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-11 10:34:41.0
- 気温低下による心身の不調には鍼灸治療が一番です！
- 皆様、こんにちは。
11月も二週目に入り、だんだんと気温の低下を感じるようになりましたね。
ついついまだいけるだろうと、薄着で外出したり、寝ている間に冷えてしまったりとこの時期にやりがちなミスですよね。
そんなちょっとした油断で簡単に乱れてしまうのが人間の身体です。
その症状を早めに対処しないと頑固なものになってしまうかもしれません。
そこで今回は、気温の低下による不調に対する鍼灸治療の効果や予防方法などを簡単に解説させていただきます。
◎急な気温の変化による不調に鍼灸治療が効く理由
季節の変わり目や寒暖差が激しい日が続くと、頭痛・肩こり・倦怠感・不眠など、さまざまな不調を感じる方が増えます。これは、体温調節や自律神経のバランスが乱れることが原因です。
鍼灸治療は、こうした不調に対して以下のような効果が期待できます：
・自律神経の調整：鍼灸刺激により交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身をリラックス状態へ導きます。
・血流改善：滞った血流を促進し、冷えやこりの改善に役立ちます。
・免疫力の向上：体の自然治癒力を高め、風邪などの予防にもつながります。
よって、定期的な鍼灸治療は、体の内側から整える「体質改善」にも効果的です。
◎不調を防ぐための予防・セルフケア方法
鍼灸治療と併せて、日常生活でできるセルフケアを取り入れることで、より高い効果が期待できます。
〇体を冷やさない工夫
・薄手の羽織りものを常備
・首・手首・足首を温める
・湯船に浸かる習慣をつける
〇自律神経を整える習慣
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・深呼吸や瞑想でリラックス時間を確保
・就寝前のスマホ使用を控える
〇食事で内側からケア
・根菜類や発酵食品で腸内環境を整える
・温かい飲み物で内臓を冷やさない
・ビタミン・ミネラルを意識したバランス食
※まとめ
急な気温の変化は、体にとって大きなストレスです。鍼灸治療はそのストレスを和らげ、体調を整える心強い味方。セルフケアと併せて、季節の変わり目を快適に過ごしましょう。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。あなたの体調管理を、鍼灸の力でサポートします。
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