東習志野中央整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-15 11:15:20.0
- 冬こそ水分補給をしましょう
こんにちは！
東習志野中央整骨院です。
突然ですがみなさん！「水分補給」はしっかりしていますか？
今年の夏は特に猛暑日が続き連日熱中症警告アラートも発令され、常に水分補給を心掛けていたと思います。
しかし気温が下がるとおのずと水分補給の回数は減ってきてはいませんか？
実は人間の体から自然と排出される水分量は夏も冬も変わらないのです！
今回は冬の水分補給の大切さについてお話していきたいと思います。
よく、「人間の身体はほとんど水でできている」なんて言葉を耳にしますよね。
まさにその通り！わたしたちの身体の約60％は水分でできています。
そこで暑い夏は汗により身体の水分が失われる為、こまめに水分補給をしましょう！
という仕組みがあるわけですね。
とすると、冬は寒くて汗も中々かかない、それどころか寒いのに水を飲むことでさらに身体が冷えてしまい逆に身体には良くないのでは？と思いますよね。
ではなぜ汗をかきづらい冬でも水分補給が必要なのか？
それは、人間は生活しているだけでも2.5lの水分を失っているからです。
みなさんは以下の症状に当てはまるものはございませんか？
・喉が渇く
・口内がねばねばする
・手足が冷える
・倦怠感がある
・ふらつきがある
・尿の色がいつもより濃い
これらの症状は全て水分不足が引き起こしているもので、さらに悪化する事で血液がどろどろになってしまったり頭痛や吐き気の原因となります。
いかがでしょうか？最近では夏バテならぬ冬バテという言葉も聞くようになりました。
寒い冬こそ水分補給をしっかりとり、水分不足を解消してきましょう！
投稿者
大塚 日菜子
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