ブレインスリープ コンディショニングスタジオ 南青山店 【BRAIN SLEEP】
ブレインスリープ コンディショニングスタジオ ミナミアオヤマテン ブレインスリープ
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- 東京都港区南青山２－２７－２２ 青山安田ビル３Ｆ
- 東京メトロ銀座線『外苑前駅』1a出口より徒歩2分
ブレインスリープ 南青山店(BRAIN SLEEP)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-12-27 16:35:05.0
- 寒くて寝られないのはなぜ？
- いつもブレインスリープコンディショニングスタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。
寒い日の夜は、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、せっかく寝付いても夜中に何度も目が覚めてしまうことがあります。これらは睡眠の質の低下に繋がり、日中のパフォーマンスや眠気に影響が出てしまいます。
・深部体温が低下すると、眠気を感じる
睡眠と深部体温（体の内部の温度）には深い関わりがあり、快適に眠るためには、深部体温を下げることが大切です。
そもそも、人が入眠するときは皮膚内部の血流が増えることにより、顔や手足の体感温度である体の表面の体温(皮膚温)が上がり、やがて皮膚から放熱することで体の中の体温(深部体温)が下がります。
つまり、手足からの放熱によって深部体温が下がり、皮膚温度との差が縮まることで、入眠モードに切り替わるということ。また、体温を下げることで脳をリラックスモードに変えることができるので、深部体温を下げることが良質な睡眠にとって大切です。
・手足が冷えると放熱できない
冷たい空気は、低い位置にたまるため、床や畳に布団を敷いている場合や、通気性の高いベッドを使用している場合は、寝具も冷えやすくなります。当然、冷えた寝具を使用すれば、体も冷たくなり、末端の手足が冷え切ってしまうことも。
手足が冷えた状態では血管が収縮しているため、うまく放熱できず、深部体温が下がらないので、寝付きが悪くなってしまいます。
ブレインスリープコンディショニングスタジオでは、期間限定で冷え性改善メニューを提供中です。
「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目覚めてしまう」「寝ても疲れが取れない」このようなお悩みをお持ちの方、ぜひ一度ご来店ください！
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投稿者
ブレイン スリープ
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