藤うさぎ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-20 13:00:12.0
- ストレスで 太る私 痩せる私
- ストレスとなる行動は人によって異なります。
さらに、脳がわけているので自身の気持ちとはストレスの行動が逆の方も結構多いです。
例えば、掃除が嫌いで運動が好きな方がいます。脳は、掃除にはストレスを感じていなく運動に感じている場合もあります。
ストレスを感じると『コルチゾール』というホルモンが分泌します。
慢性的なコルチゾールの分泌は、体が脂肪をためようとします。なので、口がさみしくなったり、ストレス解消の為お酒を飲んだりしてしまいます。だから太ってしまいます。
対して痩せる方もいますよね？
急性的なコルチゾールの分泌は、食欲がなくなってしまう傾向が強いです。神経の関係で時間の経過とともに空腹になります。しかし、長期にわたり食欲がない場合、内臓の問題の可能性もあるので病院を受診してください。
ストレスを感じにくくするのは難しいです。
同じ時間に起床、就寝、程度な睡眠、運動、食事。
生活習慣の見直しを大切にしましょう。
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