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にこにこカラダ整骨院 大曲院(にこにこKARADA整骨院)のブログ
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投稿日：2025-04-11 19:05:46.0
- スマホの見過ぎで首がピンチ！？
- こんにちは、にこにこKARADA整骨院の大曲院です！
今日はスマホによる首への影響についてです！
近年、にこにこKARADA整骨院ではストレートネックでお悩みの方が増えています。
長時間スマホやパソコンを使う現代人の多くが、首や肩のこり、頭痛などに悩まされており、それはストレートネックが原因かもしれません。
ストレートネックとは、本来緩やかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐになってしまった状態のことをいいます。
「スマホ首」とも呼ばれ、下を向く姿勢が続くことで、首の筋肉だけでなく肩や背中の筋肉にも負担がかかり、姿勢全体に悪影響を及ぼします。
主な原因は、長時間のスマホ・パソコン作業、猫背などの悪い姿勢、運動不足などです。これらの状態が続くと、頸椎のカーブが失われ、首こり、肩こり、頭痛だけでなく、ひどくなると手のしびれやめまい、自律神経の乱れを感じることもあります。
より詳しくチェックしてみましょう:！
壁に背中を付けて立ち、後頭部、肩、お尻、かかとが壁につくか試してみましょう。この時、後頭部が壁に無理につかない場合は、ストレートネックの可能性があります。また、横から見た際に、耳が肩よりも前に出ていないかどうかも確認してみましょう。ただし、これはあくまで目安です。
では、どうすれば改善できるのでしょうか？大切なのは、日頃の姿勢と適切なケア、そして専門家による施術です。
にこにこKARADA整骨院では施術はもちろん、姿勢指導やセルフケア方法までお伝えします！
・姿勢指導: 日常生活での正しい姿勢や、作業中の姿勢についてアドバイスを行います。
・手技療法: 筋肉の緊張を緩和し、関節の動きを改善する施術を行います。
・骨盤矯正: 全身のバランスを整えることで、首への負担を軽減します。
・ストレッチ指導: ご自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズを指導します。 （詳しい施術内容については、お気軽にお問い合わせください。）
これらの施術と合わせて、ご自身でも姿勢に気を付け、こまめなストレッチを行うことで、より効果的に症状を改善することができます。
ストレートネックは放置すると様々な不調につながる可能性があります。にこにこKARADA整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた施術で、根本的な改善を目指しています。首や肩の不調でお悩みの方は、お気軽に当院にご相談ください。
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セラピスト
佐藤 彩サトウ アヤ
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