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亀貝わかば整骨院のブログ

最新ブログ一覧

86件のブログがあります

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投稿日：

2024-11-13 07:36:19.0

投稿者：

渡辺美波

無理なく体重管理をしよう！

無理なく体重管理をしよう！体重管理は健康維持に欠かせませんが、無理なダイエットや過度な制限はストレスの原因になりがち！そこで、日常生活に取り入れやすい簡単な方法を紹介しま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-12 06:34:28.0

投稿者：

渡辺美波

美尻を目指す！1日10分でできるエクササイズ

美尻を目指す女性のための、1日10分でできるエクササイズ「最近、ヒップラインが気になる…」という方、多いですよね。でも、忙しい毎日の中でジムに通う時間が取れないこともあるは…続きを見る
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投稿日：

2024-11-11 06:19:39.0

投稿者：

渡辺美波

超簡単！1日5分でできるリフレッシュ方法

超簡単！1日5分でできるリフレッシュ方法今日は、忙しい女性にぴったりな「1日5分でできる超簡単リフレッシュ方法」を紹介します(^^♪毎日の仕事や家事で、つい自分のケアを後回しに…続きを見る
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投稿日：

2024-11-07 06:24:09.0

投稿者：

渡辺美波

睡眠の質を上げるためのベッド周りの整え方

睡眠の質を上げるためのベッド周りの整え方今日は、睡眠の質を上げるためのベッド周りの整え方についてシェアしますね☆夜なかなか眠れなかったり、朝起きた時に疲れが取れていないと…続きを見る
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投稿日：

2024-10-28 07:52:41.0

投稿者：

渡辺美波

筋肉量が落ちてくる30代後半

筋肉量が落ちてくる30代後半今日は、30代後半から感じる筋肉量の変化についてお話ししたいと思います！仕事や家事に追われてなかなか運動ができなくなってくると、ふとした瞬間に「前…続きを見る
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投稿日：

2024-10-25 07:32:00.0

投稿者：

渡辺美波

デスクワークでも美姿勢をキープ！

デスクワークでも美姿勢をキープ！今日は、デスクワークが多い私たちにぴったりの「美姿勢キープ術」をご紹介します(^^♪長時間同じ姿勢でいると、どうしても猫背になりがちですが、…続きを見る
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投稿日：

2024-10-24 07:16:19.0

投稿者：

渡辺美波

冷え性女子へ、寝る前の簡単な足元温活法

冷え性女子へ、寝る前の簡単な足元温活法冷え性が気になるあなたに、寝る前のちょっとした温活法をご紹介します(*'ω'*)まずは、リラックスできるお風呂タイムからスタート！ぬるめの…続きを見る
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投稿日：

2024-10-23 06:08:41.0

投稿者：

渡辺美波

忙しいあなたに！1日5分でできるリフレッシュ方法

仕事で忙しいあなたに！1日5分でできるリフレッシュ方法こんにちは！忙しい毎日、ちょっとしたリフレッシュが必要ですよね今回は、仕事で忙しいあなたに、1日5分でできる簡単リフレッ…続きを見る
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投稿日：

2024-10-22 07:05:21.0

投稿者：

柴田正智

肩こり改善！オフィスでもできる簡単エクササイズ

肩こり改善！オフィスでもできる簡単エクササイズ今日は、デスクワークで肩こりに悩んでいる方に、オフィスでも簡単にできるエクササイズをご紹介します。私も仕事中、肩こりに悩んで…続きを見る
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投稿日：

2024-10-21 06:48:14.0

投稿者：

渡辺美波

年齢に応じた筋肉ケアの方法

年齢に応じた筋肉ケアの方法こんにちは！年齢を重ねると、筋肉のケアがますます大切になりますよね。今日は、年齢に合わせた筋肉ケアの方法をご紹介します(´っ＾ω＾)っ20代のうちは…続きを見る