亀貝わかば整骨院のブログ
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投稿日：2025-02-10 06:13:06.0
- マグネシウムは筋肉の緊張を和らげるかも
マグネシウム: マグネシウムは筋肉の緊張を和らげるかも
最近、肩こりや足のつりに悩んでいる女性、いませんか？
その原因、もしかしたら「マグネシウム不足」かもしれません！
マグネシウムは、筋肉の緊張を和らげ、体のリラックスを促すミネラル。
特にデスクワークやスマホを長時間使うことで、肩や首の筋肉がガチガチになりやすい私たちには必要不可欠な栄養素です(*‘ω‘ *)
マグネシウムは、ナッツ類や海藻、ほうれん草などの緑の野菜に多く含まれています。
私は最近、アーモンドをおやつに取り入れてみました。
簡単に食べられますし、美味しいので続けやすいです！
サプリメントもありますが、できるだけ自然な食材から摂るのが理想的ですね(*^▽^*)
さらに、マグネシウムは生理前のイライラや、PMSにも効果的だと言われているので、女性にとっては頼れる存在！日々の食事にちょっとした工夫を取り入れて、体の内側からリラックスしていきましょう☆
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【亀貝わかば整骨院】
《住所》 新潟県新潟市西区亀貝字前田1424
《営業時間》 月曜～金曜 8：30～12：00/15：00～19：30
土曜 8：30～13：00
《電話番号》 025-260-5566
《定休日》 土曜日午後、日曜日、祝日
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