SLC MOVE大橋 【プライベートジム×パーソナルトレーニング】
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エスエルシー ムーブ 大橋(SLC MOVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-12 10:53:26.0
- 首が前に出る原因は「足指」にある？
- 姿勢を整えようとしても、つい首が前に出てしまう。そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。「スマホ首」「ストレートネック」といった言葉も一般的になりましたが、実はこの“首の前突き”の原因が、意外な場所に隠れていることをご存じでしょうか？
その鍵は「足指」にあります。
足指がしっかり使えていないと、私たちの体は無意識のうちにバランスを取ろうとして、体幹が不安定になりがちです。すると、その代償としてあごが前に突き出る姿勢になり、結果的に首が前に出た“猫背”のような状態に。上半身だけを意識してもなかなか改善しないのは、こうした体の連動性に原因があるからなのです。
では、どうすればいいのでしょうか？
まずは「足元の見直し」から始めましょう。足指がしっかり動き、地面をつかむ力を取り戻すことで、姿勢全体が安定し、自然と首や背中への負担が軽減されます。
簡単にできるエクササイズとしては、
・足の指でグーパー運動
・タオルを足指でたぐり寄せる「タオルギャザー」
などがあります。これらを日常に取り入れることで、足裏の筋肉が目覚め、全身の姿勢が整いやすくなります。
「姿勢を整えたい」と思った時、まず目を向けるべきは“足元”かもしれません。首や肩、背中の不調にお悩みの方こそ、体の土台から整えるアプローチが効果的です。
SLC MOVEでは、姿勢の癖や歪みを丁寧にチェックしながら、必要に応じて足元からのメンテナンスも行っています。見た目の印象を左右する姿勢は、ほんの少しの意識とケアで大きく変わります。
まずは、あなたの姿勢の土台を体験で整えてみませんか？
今の不調が、意外なところからスッと改善されるかもしれません。
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