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シュハリ(SHUHALI)のブログ
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投稿日：2024-05-24 19:25:19.0
- 眼精疲労の症状と効果的なツボは？
- こんにちは。
太田市の鍼灸院 鍼灸SHUHALI（シュハリ）です。
今回は眼精疲労について書いていきたいと思います！
眼精疲労は
長時間スマホやPC作業を続けることにより
目が疲れて、視力の低下や眼痛、頭痛、肩こり
などを訴え、時には悪心・嘔吐も生じるような状態
と定義されています。
具体的な症状としては
・目の疲れ
・充血
・目の奥が痛む
・目の圧迫感、目が重い
・光がまぶしく感じる
・ドライアイ
・視界がかすむ、ぼける
などです。
長時間のデスクワークやスマホの使用は目を酷使しがちです。
こまめに休憩をとったり、
遠くをみて目の筋肉をストレッチしたり、
ホットアイマスクなどで目を温めて血流を良くしたり
と工夫をしてみましょう。
眼精疲労に効果的なツボをご紹介します。
【晴明（せいめい）】
目頭と鼻の骨との間にあるくぼんだところ
【攅竹（さんちく）】
眉毛の内側の端で圧痛のあるところ
【太陽（たいよう）】
眉尻と目尻をつなぐ線の中央から外側にたどって行きくぼんでいるところ
こういった場所を親指などでゆっくりと指圧してみてください。
実際の鍼灸治療では患者様の症状にあわせ
後頭部や頸部の血流をよくすることで眼精疲労が
さらに回復します。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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