秋から冬にかけてのスキンケアアドバイス：2024年11月28日｜シュハリ(SHUHALI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-28 20:36:49.0

秋から冬にかけてのスキンケアアドバイス: こんにちは。
鍼灸SHUHALIの飯島です。

気温が下がり空気が乾燥し始めて肌にとって厳しい環境となります。
スキンケアが肌のコンディションのカギを握りますので参考にしてみてください。

1. 保湿力の高いスキンケアアイテムを選ぶ
夏場と異なり、肌が乾燥しやすい季節になるため保湿が重要になってきます。
ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなど保湿効果の高い成分を含むアイテムを選んでいきましょう。
洗顔後にすぐに化粧水で保湿して乳液などでしっかりと閉じ込めてください。

2. 洗顔は優しく、頻度を減らす
肌の油分が減りやすい時期なので、洗顔は優しく行いましょう。
強すぎるオイル系のクレンジングや洗顔は
必要な油分を奪ってしまい、乾燥を促進してしまいますのでご注意を。
朝の洗顔はぬるま湯だけにするなど、肌に負担をかけないように心がけてください。

3. 紫外線対策を継続
秋冬でも紫外線は肌にダメージを与えます。
日焼け止めを忘れずに塗り、紫外線から肌を守りましょう。
紫外線によるシミやくすみの予防にも役立ちますよ。

4. 栄養を意識した食生活
肌の内側からのケアも重要です。
ビタミンC、ビタミンE、コラーゲン、亜鉛を豊富に含む食べ物を
摂ることで、肌の回復と健康をサポートします。
例えば、柑橘類、ナッツ、魚などが効果的です。

5. 定期的な美容鍼で血行を促進
美容鍼は秋冬の乾燥やくすみ、血行不良によるトラブルを
ケアするのに最適です。
血行促進効果で肌のターンオーバーをサポートし
寒い季節でも肌を健やかに保ちます。

6. リップとハンドケアも忘れずに
肌だけでなく、唇や手も乾燥しやすい時期です。
リップクリームやハンドクリームを持ち歩いて、
こまめにケアすることで全身の乾燥対策ができます。

これらを意識しつつ、秋冬の季節に合ったスキンケアをしていきましょう。

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