ニキビに効く食べ物教えます！：2024年3月27日｜エムラボ池袋店(M LABO)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-27 13:33:31.0

ニキビに効く食べ物教えます！: 皆様こんにちは！Mです！

本日はニキビ肌に効く食べ物のご紹介です♪

毎日のスキンケアだけではなく、毎日の食事は、内側からのニキビケアにつながります。
欠食や暴飲暴食、間食をできるだけ控え、1日3回の食事からさまざまな栄養を摂取しましょう！

・肌の材料となるタンパク質
肉や魚、卵、大豆製品、乳製品

・肌の新陳代謝を促し、皮脂量をコントロールするビタミンB2・ビタミンB6
卵、納豆、レバー、マグロやカツオ、サケ、肉、バナナ、にんにく

・便秘改善に役立つ食物繊維
穀物、イモ類、豆類、野菜・果物、海藻類、きのこ類

・肌のターンオーバーを整えるビタミンA
緑黄色野菜、チーズ、卵

・肌のバリア機能の低下を防ぐビタミンC
赤ピーマン、ブロッコリー、キウイ、イチゴ

ニキビにお悩みの方は積極的に、お肌の味方となる食べ物を摂り、ターンオーバーを正常化していきましょう！

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M LABO池袋店【肌質改善・痩身専門店】
(麻布十番/新宿/銀座/表参道/名古屋店もございます♪)

◇営業時間◇
平日12時～21時土日祝11時～20時
◇定休日◇
月曜日
◇住所◇
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VIS-POINTビル3F
◇電話◇
0359048823

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