肩こりについて：2024年4月15日｜あらかき接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-15 12:59:09.0

肩こりについて: 1. 肩こりの原因：肩こりの原因はさまざまで、長時間のデスクワークやパソコン作業、悪い姿勢、ストレス、筋肉の緊張、運動不足などが考えられます。

2. 症状：肩こりの症状には、肩や首のこりや痛み、頭痛、腕や手のしびれ、肩の可動域の制限などがあります。また、眼精疲労や背中の痛みなども一緒に起こることがあります。

3. 対策：肩こりを予防・改善するためには、以下のような対策が有効です。
- 適切な姿勢を保つ（背筋を伸ばし、肩の力を抜く）
- 頻繁にストレッチや運動を行う（肩周りの筋肉をほぐす）
- デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けないようにする（定期的な休憩を挟む）
- ストレスを軽減するための方法を取り入れる（リラックス法やヨガ、マッサージなど）
- 肩や首の筋肉を温める（温湿布やお風呂など）

4. マッサージやカイロプラクティック：肩こりの改善にはマッサージやカイロプラクティックなどの施術が効果的です。専門家の手技によって筋肉の緊張をほぐし、血行を改善して肩こりを緩和することができます。

あらかき接骨院
所在地 : 沖縄県宜野湾市野嵩4-21-9
最寄IC : 北中城ICより車で2分

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