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まはろ接骨院 平和堂長久手院のブログ
- ~☆腹筋ができない、、できる方法は??☆~
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こんにちは!治療師の山口晃弘です!
今回はインナーマッスルについてご紹介します!
皆さんはインナーマッスルという言葉は聞いたことがあると思いますが
どのような効果があるか知っていますか?
●姿勢が良くなる
●ポッコリお腹が改善される
●代謝が良くなる
●便通が良くなる
●痛みが再発しずらい
インナーマッスルは姿勢と大きく関係している筋肉です。
インナーマッスルがあることによって骨盤が支えられ、正しい位置で骨盤をキープすることができます。
腰痛で悩んでいる方では、
骨盤が正しい位置にあると、腰にかかる負担が軽減され、腰痛が改善されます。
インナーマッスルが衰えると、
関節が固定できなくなり、徐々に姿勢が悪くなり猫背などの原因になります。
ですが、インナーマッスルには本来、関節を正しい位置に固定し姿勢をキレイに保つ役割があります。
そのため、インナーマッスルを鍛えなおすことで、
○猫背姿勢のを改善をしてきれいな姿勢になることができます。
○骨盤の歪みが正しくなることで腰痛を防ぐことをできます。
などなど、いかがでしょうか?インナーマッスルを鍛えれば、身体に色々な効果を与えることができます。
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