▽▼食べて痩せられる！！▼▽：2024年3月25日｜まはろ接骨院平和堂長久手院のブログ

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まはろ接骨院平和堂長久手院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-25 09:25:06.0

▽▼食べて痩せられる！！▼▽: まはろ接骨院蟹江院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の山口晃弘です！

「○○だけを食べて痩せる」「食べない」など、無理な食事制限をした経験、ありませんか？
それって逆効果！逆に太りやすくなる原因なんです。

今日は「食べて痩せる」！！
正しいダイエット方法で健康的に痩せる方法をご紹介いたします(*^▽^*)！！

当院にご来院いただくお客様の多くが過去にダイエットの失敗をされています。
その多くが間違った食事制限によるものです。

無理な食事制限をするとリバウンドしてしまったり、
便秘がちになったり、筋肉が落ちて痩せにくい身体になってしまいます。

また、偏った食事は「栄養不足」を引き起こし、代謝が落ちてため込みやすい身体になってしまいます。

それでは、どんな食事がダイエットに最適なのでしょうか？

１日３食、栄養バランスよく食べる事！

これがポイントです☆

食事はカロリーだけでなく、バランスが重要なのです。

５大栄養素といって、身体に重要な栄養素があります。

炭水化物・たんぱく質・脂質、無機質、ビタミンです。
炭水化物・たんぱく質・脂質→この３つは３大栄養素といって、からだを動かすためのエネルギーになります。ビタミン、ミネラルは身体の調子を整えます。

この栄養素をバランスよく食べる事が健康的に食べて痩せるポイントです☆

栄養バランスが偏ることで、溜め込みやすい、代謝の悪い身体になってしまいます。

特に現代人は偏った食生活から、肥満なのに、栄養不足という人が増えているそうですよ。

食べて痩せるコツを具体的にまとめました(＾▽＾)

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