オハナ(OHANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 11:07:38.0
- 気温差に強い体を作る
- 【約50年前の日本人女性の体温は36.9度！】
寒暖差にやられている人が多い中に、冷えからくるものも結構あります。
女性に多い冷え、冷え性の女性が多すぎて、
むしろ普通なんじゃ無いかと錯覚してしまいますが、
健康や美容に与える影響としては"慣れ"ではすむことではありません。
現代の平均体温は36度前後に低くなってしまっています。
また、低体温の低年齢化も進んでおり、
子供の頃からの運動不足による筋肉の不足に加え
偏食、不規則な生活習慣によって起きているホルモンや自律神経の乱れなどが影響しています。
低体温は肩こりから自律神経失調症、
免疫トラブル、また痩せにくい、たるみやすいなど様々な美容へのトラブルに。
そんな私の平熱は３６．５。高めです。
産後虚弱になったのをきっかけに、かなり気を付けて体質改善し、体温上がってきたと思います。
※体温より冷たいものを滅多に取らない。
※三食食べる。
※甘いものや糖質を控え目に、特に動物性たんぱく質は必ず摂る。
※よく寝る。夫が呆れるほど寝ます。
※ふくらはぎは勝負時以外、レッグウォーマーをつける。
もはや勝負する時がいつなのかわかりませんが、セミフォーマル以上の時くらいしかありませんw
※その日の冷えはその日のうちにリセット。
※いろいろ滞ってきたらマッサージする。
※精神的に疲れたら子供といちゃいちゃする。
いや、結構いっぱいあったね！w
多分まだあるけど長いので割愛。
{
当たり前になってるので、あまり意識してなかったですが、割とあるもんですね～！
冷えも積み重ねですが、
温活も同じく積み重ねだと思います。
現代社会の一生懸命生きる女性にとって、やっぱり冷えはつきもの。
すこしずつ改善していきたいですね
癒して緩めて美を引き出す専門家”小顔/美白ケア/ロミロミ/ボディケア/脱毛/ブライダルエステ
◎裾野市
望月でした！
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