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アコガレコガオ 八戸店のブログ
- ダイエット中のリセット術~糖質編~
こんにちは、アコガレコガオ八戸店です★
ダイエット中に食べてはいけないと分かっていても
我慢できずに食べてしまった、、という経験は誰しもあると思います。
そんな時、全てなかったことにできる魔法があれば
とてもありがたいのですがそうもいきません、、
しかし、挽回できる方法はいくつかありますので
本日は糖質を摂り過ぎてしまった場合のリセット術をお伝えいたします!
糖質を摂りすぎてしまったときは、体脂肪になって蓄積する前に
できるだけ早くリセットすることが重要です。
そんな糖質を「リセット」するために最適な食材なのが「大豆」です。
大豆は、吸収をゆるやかにして代謝を促進してくれる
「食物繊維」や「たんぱく質」などを多く含んでいます。
また、大豆たんぱく質には食後の満腹感を感じさせる働きがあることや
肥満予防効果が期待できることなども分かっています!
コンビニやスーパーでも手軽に入手しやすいゆで枝豆、納豆、豆乳、豆腐がおすすめです。
大豆には脂質の代謝を促進する働きも期待できるので、
脂質の多いものをとってしまったときにもおすすめですよ!
ぜひ参加にしてみてくださいね^^
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