コメディカル(CO+MEDICAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-15 17:40:06.0
- IGF-1を増やす方法（４）
- 前回、発毛・育毛には『IGF-1』が必要不可欠ということをお伝えしました。
思春期をピークに、30歳を超えると急激に減少してしまうIGF-1。
IGF-1細胞は一度分泌量が低下すると、増やすことはできないと言われてきました。
しかし最新の研究では、IGF-1細胞を日常生活の中でも増やすことが出来ると分かってきました。
今回は日常生活の中でIGF-1を増やす方法をご紹介します。
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【食べ物】～唐辛子(カプサイシン)～
IGF-1は、知覚神経を刺激すると分泌が活発になります。
唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンを皮膚に塗ると、およそ30分後からIGF-1の濃度が増加し始めることが分かっており、一度塗布すると3時間程度IGF-1の濃度が高いまま保たれます。
体内から摂取しても同様の働きがありますので、直接皮膚に塗る必要はありませんが、唐辛子を積極的に食生活に取り入れ摂取することもオススメです。
【食べ物】～大豆(イソフラボン)～
大豆食品に多く含まれるイソフラボンも生成をサポートしてくれます。
IGF-1の材料となるカルシトニン遺伝子関連ペプチド（CGRP）は、本来女性ホルモンから作られているのですが、大豆に含まれるイソフラボンには女性ホルモンと同様の働きがあり、大豆製品を食事に取り入れることでCGRPを増やすことができます。
唐辛子と大豆の両方を、積極的に食生活に取り入れることが最もオススメです。
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