寒暖差の影響　はぴねす鍼灸整骨院　玉造：2025年4月3日｜はぴねす鍼灸整骨院玉造院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-03 10:47:14.0

寒暖差の影響　はぴねす鍼灸整骨院　玉造: こんにちは！

最近は寒暖差が気になりますね…
足首や手首の痛みを訴える患者が増加する傾向にあります！
この痛みは主に寒さによる血流低下、関節のこわばり、炎症の悪化が関わっており、関節疾患を持つ人にとっては特に症状悪化の要因となることが多いです。

手足関節痛の主な原因
1血流低下による筋・腱の硬化
低温環境下では血管が収縮し、筋肉や腱の柔軟性が低下します。
これにより、歩行時の衝撃吸収機能が低下し、足関節への負担が増大します！
2関節液の循環不足
冷えは滑液（関節液）の循環が悪くなると、関節の潤滑作用が弱まるため、動きにくさや痛みを感じる事があります。
3使い過ぎによる疲労
長時間のスマホやPC操作、家事労働により手関節周囲の腱が過度に使用され、炎症が起こりやすくなり、痛みや強張りといった症状が出ます。

－効果的な対策－
・温熱療法
ホットパックや入浴で体を温めることは血流を改善し、筋・腱や関節の柔軟性を向上させます。
特にデスクワークや外出などが長時間続いた日には効果的です。
・適度な運動とストレッチ
関節の可動域を維持するために足首回したり、肩甲骨ストレッチを回すストレッチなどを取り入れることがおすすめです！

寒い日は関節痛のリスクを高める要因となるため、ストレッチで伸ばしたり、運動をしたり、保温対策を行うことで症状の軽減が期待できます。
なかなか取れない体の不調などのお困りの事は当院にご相談ください！

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