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はぴねす鍼灸整骨院 玉造院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 10:28:06.0
- 冬のからだ
- 今回は「なぜ寒いと体が動きづらいのか？」について書いていきます！1. 寒さによる筋肉の「防御的緊張」
体がこわばる最も直接的な原因は、筋肉が過度に緊張してしまうことです。
熱の産生と震え: 寒い環境にさらされると、体は体温を維持しようとします。このとき、筋肉を細かく震わせる（無意識に収縮させる）ことで熱を発生させます。
縮こまる姿勢: 寒さに耐えるために、私たちは無意識に肩をすくめ、背中を丸める姿勢（防御姿勢）をとります。この姿勢が長く続くと、首、肩、背中の筋肉に持続的な負担がかかり、こわばりや痛みに発展します。
2. 血管の収縮と「血行不良」
次に大きな原因となるのが、寒さによる血行不良（冷え）です。
血管の収縮: 体が冷えると、熱が外に逃げるのを防ぐために、体表近くの血管がぎゅっと収縮します。これは、生命維持に必要な体幹部の温度（深部体温）を守るための、自律神経による指令です。
栄養と酸素の不足: 血管が収縮すると、筋肉への血流が低下します。血液は筋肉に酸素や栄養を運び、疲労物質（老廃物）を運び出す役割を担っています。血流が悪くなると、これらが滞り、筋肉内に疲労物質が溜まりやすくなります。
筋肉が硬くなる: 栄養や酸素が不足した筋肉は、柔軟性を失い、まるで冷えたゴムのように硬く、こわばってしまいます。
このように、「寒さによる筋肉の緊張」が「血行不良」を招き、さらに「血行不良」が「筋肉のこわばり」を悪化させるという悪循環が冬の不調の原因となります！
はぴねす鍼灸整骨院 玉造院
大阪市天王寺区玉造元町2-35玉造末広ビル1階
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