リラクゼーションサロン テンクウノテモミ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 東京都杉並区西荻南３－１０－６ 中村ビル２Ｆ
- 西荻窪駅から徒歩30秒
天空の手もみのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 10:47:40.0
- 自律神経と呼吸、身体と心のバランスを整える鍵
- おはようございます、メンズセラピストShUnです
突然ですが呼吸を意識したことはありますか？ 実は呼吸を意識することで得られるメリット
ってたくさんあるんで本日はその中でも自律神経と呼吸の関係、日々の生活での取り入れ方
などを皆様へお伝えできたらなと思います
神経は大きく交感神経と副交感神経に分かれます。この二つの神経系がバランス良く働くことで、身体は健康で安定した状態を維持することができます。
呼吸は自律神経のバランスを調整する上で重要な役割を果たします。具体的には、深くゆっくりとした呼吸は副交感神経を活性化し、リラックス状態へと導きます。一方、速い浅い呼吸は交感神経を刺激し、緊張やストレスの状態を引き起こします。
自律神経と呼吸の関係を理解することで、日常生活でのストレスや不安の軽減、リラックス状態の促進に役立ちます。以下に、自律神経と呼吸の関係を整えるための具体的な方法を紹介します。
深呼吸法の実践: 毎日の短い時間でも構いません。ゆっくりと深い呼吸を行い、腹式呼吸を意識してみましょう。これによって副交感神経が活性化され、リラックス状態に移行します。
瞑想やヨガの実践: 瞑想やヨガは呼吸と意識を結びつけ、心身のリラックスを促進します。定期的に瞑想やヨガを行うことで、自律神経のバランスを整えることができます。
ストレス管理: 日常生活でのストレスを軽減することも重要です。ストレスを感じたときには深呼吸やリラックス法を実践し、自律神経のバランスを整えましょう。
自律神経と呼吸の関係を理解し、積極的にバランスを整えることで、心身の健康をサポートすることができます。日常生活で意識的に呼吸を整え、心地よいリラックス状態を作り出しましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,400
新規90分☆【お好み箇所集中75分&ドライヘッドスパ15分】7900⇒¥6400
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（32）
- 2024年3月分（32）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
天空の手もみのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
☆キャンペーン☆【フランス式アロマ☆快眠ヘッドスパ60分】6000円⇒5500円 ¥5,500
|
|
新 規 |
新規◇全身もみほぐし 60分コース¥5,300→¥3,800 ¥3,800
|
|
新 規 |
新規◇全身もみほぐし 90分コース¥7,400→¥5,900 ¥5,900
|
|
新 規 |
新規フット＆ボディケア90分☆【ボディ60分&フットリフレ30分】8600⇒￥7100 ¥7,100
|
|
新 規 |
新規【平日16:00まで】お試し価格◇全身もみほぐし 60分コース¥5,300→¥3,000 ¥3,000
|
|
新 規 |
新規◇全身もみほぐし120分オーダーコース¥9,500→¥8,000 ¥8,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
