疲れたカラダのサイン?脳疲労との意外な関係：2024年5月26日｜天空の手もみのブログ

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投稿日：2024-05-26 17:41:27.0

疲れたカラダのサイン?脳疲労との意外な関係: 皆さん、こんにちはメンズセラピストShUnです
なんだか最近、疲れやすくなったし、こりやむくみを感じるかもって
思われた肩もしかしたらそれ脳疲労かも

現代社会は情報過多で脳に多大な負荷がかかり、脳疲労は気づかぬうちに私たちを蝕んでいます。そして、脳の疲れは体の不調にもつながる、それが最近の研究で明らかになってきています。
脳と体は深く関係しており、脳が疲れているとそのストレスが体に現れやすくなるのです。特に女性の場合、次のような体の変化に注目する必要があります。

■脳疲労が引き起こす体のサイン

肩こりや腰痛などのコリ
脳が疲れるとリラックス反応が起きにくくなり、筋肉の緊張が解れません。

手足のむくみやだるさ
自律神経の乱れから体の老廃物が滞り、むくみやだるさが生じます。

頭痛や目の疲れ
脳の酸素不足や筋肉の痺れから頭痛や目の痛みが起こります。

不眠やイライラ
疲労が蓄積すると良質な睡眠が取れず、イライラした状態になりがちです。

肌のくすみやハリの低下
ストレスで細胞の活性が低下し、ターンオーバーの遅れから肌に影響が出ます。

このように、脳の疲れは様々な体の変調を引き起こします。美容と健康を保つためにも、日頃から脳に休息を与え、疲労をためこまないようにしましょう。適度な運動や睡眠、ストレス発散など、脳と体の健康を意識したセルフケアが重要なのです。
忙しさにまぎれがちですが、脳と体はひとつなのだと自覚し、上手に労わることが大切です。ゆったりとした時間を作り、脳と体の健康サイクルを整えていきましょう。

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