フォームローラーのオススメPoint：2024年3月15日｜フォーカススポーツ接骨院(FOCUSスポーツ接骨院)のブログ

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投稿日：2024-03-15 13:18:00.0

フォームローラーのオススメPoint: こんにちは

いつもFOCUSスポーツ接骨院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

だんだん暖かくなり、運動しやすい気温になってきましたね！
この天気でジョギングやサイクリングしたら、気持ちいいですよね(^○^)

みなさん「筋膜(キンマク)」ってご存知ですか？
筋膜とはウェットスーツみたく、身体を覆っている筋肉の表層にある膜のことです。
筋肉を酷使したり、ある筋肉だけに負荷がかかり続けると
循環が悪くなり、筋膜が接着剤のように隣接している筋肉や皮膚にくっついて固くなってしまいます。
これを「筋膜の癒着」と言い、癒着してしまうとその筋膜が覆っている筋肉の滑走性が悪くなり、他の場所に痛みを出したり、肉離れのような症状が出たりします。
痛みが出ないように「筋膜リリース」と言い、固くなった筋膜をほぐしてあげることで、怪我や痛みの予防につながります！

今回はその筋膜リリースができるホームケアグッズ「フォームローラー」のおすすめポイントをご紹介します！

１脇の下
→上半身、特に首や肩に症状がある方におすすめです！！

２ふくらはぎ
→第２の心臓とも言われるふくらはぎ！ほぐさない訳には行きません！！

３横もも
→一番のおすすめPoint！ももの外側は靭帯や筋膜が集まり、とても密着しやすいところです！

フォームローラーをお持ちの方、参考にほぐしてみてください！
最近ではジムに置いてあるところも多いですよね！
トレーニング前にぜひ！おすすめです！！

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住所
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