飯田橋駅前鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-01 21:24:52.0
- 肩こりと更年期の関係性【飯田橋／整体】
- こんにちは！
飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
肩こりがずっとある、姿勢が悪く肩こりがひどいなど肩こりで悩まれている方はたくさんおられると思います。
しかし、肩こりは姿勢だけが原因ではないんです！！
様々な原因が考えられますが、今回は女性に多いとされている更年期との関係性をお伝えしたいと思います！
≪更年期とは？？≫
女性の場合、閉経の前後（40歳～55歳）に起こるホルモンバランスの変化に伴う心身の不調が出やすい時期を言います。
≪更年期による肩こりの原因≫
〇エストロゲンの減少
・エストロゲンは筋肉や関節、血管の柔軟性を保つ役割、血流を良くする作用があります。
減少することで筋肉の緊張が高まり血行が悪くなり肩こりが起こりやすくなります。
〇自律神経の乱れ
・更年期では自律神経のバランスが崩れやすくなります。
身体が上手くリラックス状態に切り替える事ができず筋緊張から肩こりが起こります。
〇精神的ストレスや不安
・更年期にはイライラ・不安・不眠などの精神的症状も現れやすくなります。
・精神的ストレスや睡眠不足は自律神経が乱れる原因となります。
〇運動不足
・更年期に入ると活動量が減少しやすくなります。
・運動不足は血流を悪くし、肩こりに繋がります。
≪対処法・予防策≫
・ストレッチ、軽い運動→肩甲骨周りを動かすストレッチやウオーキングで血流改善
・生活習慣の見直し→睡眠時間の確保、バランスのとれた食事
・ホルモン療法→症状が強い場合医師の指導のもとで行う
・漢方、サプリメント→命の母・加味逍遥散など
当院では鍼灸治療で睡眠不足、自律神経の乱れ、血行不良、筋肉の緊張様々な観点から施術を行うことが可能です！！
マッサージだけで治らなかったその肩こり一度当院で見させてください！！
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飯田橋駅前鍼灸接骨院 〒162-0822 東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2階
TEL:03-6265-3179 ※施術中につき電話に出られないことがございます
◆飯田橋駅 徒歩2分 JR中央線・総武線 東京メトロ南北線・南北線・東西線 都営地下鉄大江戸線
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鍼灸/美容鍼/美容鍼灸/整体/マッサージ/骨盤矯正/小顔/リフトアップ/肌荒れ/眼精疲労/頭痛/はり/こり/首/肩/肩甲骨/腰痛/肩こり/もみほぐし/リラク/根本改善/自律神経/新宿区/飯田橋/神楽坂
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院長
吉田 太一ヨシダ タイチ
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