ホワイトニングショップ 秋田店のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-07 11:34:16.0
- 朝食の大切さ☆
こんにちは！
ホワイトニングショップ秋田店です！
皆様、毎朝朝食は食べれていますか？
私は時間がなくてついつい抜いてしまう日もありますが、
1日の食事の中で気分が上がるのが朝食です(*^^*)
自宅以外にお店のモーニングに行くのも大好きで、、、
もうすぐ秋田市にも出来る 松屋 の朝ごはん(*^^*)朝食を摂ることは、脳と体を覚醒させ、日中の集中力や活動の効率を高めるために不可欠です。
健康面での効果
体と脳の活性化：
朝食で補給されるブドウ糖は、脳の主なエネルギー源となり、集中力や記憶力を高めます。また、体温を上昇させ、活動を始めるためのエネルギー源となります。
体内リズムの調整：
朝日と朝食は、体のリズムを司る
体内時計をリセットする役割があります。これにより、一日の生活リズムが整い、心身の調子を維持できます。
肥満・生活習慣病の予防：
朝食を抜くと、基礎代謝が低下して太りやすくなったり、夜にまとめて食事を摂ることで脂肪が蓄積され
やすくなったりします。朝食を摂ることで、体は筋肉を分解するエネルギー源を得ることが少なくなり、
筋肉量が保たれ、太りにくい体作りにつながります。
便通の改善：
朝食を摂ることで胃や腸が刺激され、活発に動き出すため、スムーズな排便が促され、便秘の予防にも効果があります。
心の健康維持：
複数の研究結果で、毎日の朝食を食べる習慣が心の健康と関係していることが報告されています。
時間がない時の工夫
朝食をとる時間がない場合は、
まず牛乳、野菜ジュース、果物、
ヨーグルトなどから食べやすいものを取り入れてみましょう。
忙しいときでも、おにぎり、パン、納豆、チーズ、冷凍食品などを活用し、簡単に準備できるものを活用しましょう。
前日の食事を取り分けておくことも有効な方法です。
〒010－0921
秋田県秋田市大町3丁目４－９
グラン秋田大町2階201号
080 5639 5008
完全予約制
《営業時間》
10:00～21:00
(最終受付：新規 19:30 再来 20:00)
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